Йога для красивых и здоровых ног: программа поз для новичка
ФУНДАМЕНТ И ТРАНСФОРМАЦИЯ
НОГИ - это наш "фундамент". Они держат нас на земле.
Анатомически, наши ноги держат всю структуру тела человека. Насколько они сильные, настолько уверенно себя чувствуют все остальные части тела. От того, как мы стоим, зависит наша осанка.
С точки зрения психосоматики и метафизики тела, насколько крепки наши ноги, настолько прочно мы стоим на земле, уверены в себе, своем месте в жизни.
В йоге, ноги связаны с корневой чакрой - МУЛАДХАРА. Переводится также, как "корень" и "основа". Стихия этой чакры, конечно же, ЗЕМЛЯ. Считается, что с этой чакры берут начало основные энергетические потоки тела йогина.
Давая нам основу, ноги дают возможность движения. Они движут нас по жизни. Ноги влияют на то, как мы ходим и какая у нас походка. Они выполняют движение тела в разных направлениях и его передвижение, перемещение в пространстве.
Метафизически, способность ног к движению - это про трансформацию, перемещение не только в пространстве, а и во времени. Ноги движут нас в будущее, вперед.
С точки зрения времени, ноги в положении стоя - это наше настоящее. Ноги в движении вперед - это про будущее. Движение ног назад дает нам возможность связи с нашим прошлым. А также, с прошлым своего рода. Не зря ведь корневая чакра отвечает за плодовитость, которая зависит от нашей связи с родом, с предками.
В древнем санскритском тексте по классической йоге, "Шива-самхита" (предположительно, 14, 15 или 17 века), при описании Муладхара чакры, говорится, что йогин, овладевший этой чакрой "знает свое прошлое, настоящее и будущее". А его "тело становится сияющим, огонь мощным, приходит свобода от болезней, одаренность и вездесущность", а на его языке "танцует богиня учения".
Состояние ног, позволяющее нам держать осанку, быть опорой для всего тела и двигаться в пространстве - в основе психосоматики и метафизического значения ног. То есть, это одновременно и фундамент, и трансформация.
ВЕБИНАР ПРО НОГИ
О том, как с правильно использовать силу ног для их красоты и здоровья с помощью йоги.
КОМПЛЕКС ПОЗ
Данная последовательность подходит для любого уровня практики, даже для новичков.
Ниже видео про позу Уттхита Хаста Падангустхасана, или Випарита Карани.
Это первая поза программы, которую можно делать и отдельно с целью терапевтического эффекта успокоения ног при болях, охлаждения ног при ощущениях жжения или зуда, для снятия отеков. Поза является терапевтической при варикозном расширении вен, других заболеваниях сосудов ног и области таза (геморрой, расширение вен таза).
В упомянутом мной выше древнем трактате, об этой позе говорится, что "йогин, выполняющий Випартита-Карани по три часа ежедневно, побеждает смерть".
Остальной комплекс поз для профилактики проблем с ногами и суставами ног, далее под видео. Напишите мне те, кто будет заниматься по этому комплексу, о результатах и впечатлениях. Спасибо и удачи вам с практикой!
КОМПЛЕКС ПОЗ ЙОГИ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ НОГ:
---
Спасибо, дорогие мои, что читаете. Я с радостью делюсь с вами своими мыслями и другой ценной информацией. Если считаете это полезным, поделитесь ссылкой в своих соцсетях. Обо мне: я являюсь сертифицированным преподавателем в системе йоги Айенгара (международный сертификат уровня Introductory 2). Для получения данного уровня требуется мин. 5 лет обучения преподаванию и практике йоги. Йога Айенгара - классическая хатха-йога, адаптированная под нужды современных западных людей.
