ЙОГА для женщин

Йога Айенгара.

Для женщин и не только.

Это йога по методу Айенгара. Которая не только для женщин. И не только для здоровых и молодых. Это йога для всех.

Меня интересует именно тема женского здоровья посредством йоги, поэтому здесь больше таких материалов.

Что такое йога.
Йога по методу Айенгара.

Кто такой Айенгар.
Детальнее о йоге Айенгара.

Йога Айенгара - классическая хатха-йога, истоки которой уходят в глубину веков.

Основные черты йоги Айенгара:

* Каждый может практиковать йогу Айенгара.

* Упор на точность, четкость (precision) и выравнивание (alignment) во всех позах .

* Использование "пропсов" (материалов) как, например, деревянных блоков, ремней, веревок для помощи практикующему в достижении совершенства во всех позах.

* Аспект "последовательности" (sequencing). Практикующий йогу Айенгара придерживается последовательности, в которой выполняются различные группы поз.

Особенности метода Айенгара

- Акцент на выравнивании и симметричности тела;

- Индивидуальный подход и движение от простого

к сложному;

- Статическая практика, тонкая и глубокая проработка поз.

Его назвали "Микеланджело йоги" и "Царь йогов", журнал «Таймс» назвал его одним из 100 самых влиятельных людей планеты, Б.К.С. Айенгар повсеместно признан как величайший учитель йоги в мире.

Айенгар принес йогу на запад с его новаторской методикой обучения в 60-х и 70-х, и это было началом взрывного роста интереса к йоге сегодня. Его книга «Прояснение йоги» («Йога Дипика»), называемая "библией йоги", была источником знаний для многих поколений студентов йоги.

Практика йоги для женщин.
Гита С. Айенгар.

Отрывок из книги Г. Айенгар "Йога для женщин"

Упражнения йоги чрезвычайно полезны для женщин, и как бы даже специально придуманы для них. Тело женщины более мягко, гибко, нежно и хрупко по сравнению с мужским телом из-за присутствия различных гормонов.

Менструация, беременность, роды, кормление грудью ведут к изменениям тела в сторону его мягкости и инертности. Но эти гибкость и мягкость также влияют на душевное состояние женщины.

Прекрасная женщина. Индра Деви

Отрывок из книги Индры Деви "ЙОГА"

Глава 13. Прекрасная женщина

Так ли вы красивы, как могли бы быть? Как вам узнать правду о себе, если кто-нибудь вам не скажет? Этим кем-нибудь можете стать вы сами, если найдете время для разговора сама с собой. Устройте себе настоящее свидание один на один. Встань те перед большим зеркалом, осмотрите критически свой общий вид: шляпу, платье, обувь. Отвечают ли они требованиям? Красивы ли они, просты и удобны, или делают вас комичной и нелепой? Возьмите ручное зеркало и посмотрите на себя со спины? Видите ли вы что-нибудь новое? Жаль, что вы не можете видеть, как вы ходите, встаете, ведете беседу.

...

Осмотрев себя со всех сторон, разденьтесь и тщательно осмотрите все свое тело. Что вам не нравится в нем? Бедра? Или живот? Будьте с собой откровенны и спросите, почему вам это не нравится. Почему ваше тело не пропорционально? Может быть, вы слишком много пьете или курите? Или любите сладости? А может быть, вы слишком ленивы и мало тренируетесь? Будьте откровенны и не обманывайте себя. Если вам нужна тренировка, не говорите, что у вас нет времени.

Продолжайте свой прекрасный допрос. К концу его вы буде те иметь прекрасное представление о себе и о своем физическом состоянии. Например, почему вам пришлось делать операцию Что вызвало болезненное состояние? В большинстве случаев это самоотравление. Я уверена, что побольше упражнений, меньше еды, питья, курения поправят ваше здоровье, настроение, вид и фигуру.

...

Йогой может заниматься каждый независимо от возраста. Особенно полезна она тем, кому уже за 40, когда восстановительные процессы в организме идут на убыль и сопротивляемость к болезням ослабевает. Йога порождает энергию и не дает ей рассеиваться. Она наполняет человека энергией и жизненной силой. Максимальная польза достигается минимальными усилиями.

Йога не только предупреждает заболевание, но и лечит. В отличие от других систем йога развивает в организме симметрию, координацию и выносливость. Она стимулирует внутренние органы и обусловливает их гармоничное функционирование.

Йога — способ лечения естественными методами. Прогресс в лечении происходит медленно, но верно. Никто не отрицает достижений современной медицины. Медикаменты могут оказать большую помощь, однако йога может дополнить их эффект и ускорить процесс выздоровления. В то же время йога помогает устранить побочные пагубные эффекты, которые дают иногда медикаменты.

Йога усиливает естественные защитные системы организма, борющиеся с болезнью. При хронических заболеваниях практика йоги дает возможность определить их степень и интенсивность. Там, где требуется хирургическое вмешательство, рекомендуется практиковать йогу перед операцией, так как это снимает нервное напряжение и напряжение внутренних органов и успокаивает психику. После операции необходимо помочь заживлению ран и ускорить восстановление сил. При несчастных случаях, когда заниматься другими упражнениями невозможно, путь для йоги открыт.

Асаны помогают снимать усталость, боль и страдания. Они помогают не только нездоровому выздоравливать, но и здоровому оставаться здоровым.